五谷杂粮不好吃？那是因为你没吃过这4种

着人们生活品质的提高，对于食物的要求也更加精细化，对粗粮的食用越来越少了。但其实粗粮含有很多精粮中没有的营养成分，比如纤维素、铁元素、B族维生素等，多吃粗粮对我们的肠胃消化也有很好的促进作用